つわりが過ぎたら食品から葉酸を摂取

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    私は韓国で暮らしています。DOROWA4点セット体感 泥洗顔どろあわわのもっちり泡

    子供が二人いるのですが、二人とも妊娠した時は韓国に住んでいました。

    当時、葉酸が妊娠初期に摂取しないといけない栄養分の一つだと知りつわりがひどい時はサプリメントを飲んでいました。

    お探しにお困りであれば葉酸サプリの資料をご覧ください。

    日本から送ってもらい、毎日決められた分量を飲んでいました。

    妊娠初期の後半にもなると、あれほどひどかったつわりもだんだん治まってきて少しずつ食べれるようになってきました。

    病院からは鉄剤も処方されていたので葉酸のサプリメントと一緒に飲んでいましたがせっかく食べれるようになったのだから食品から葉酸や鉄分が取れるようにしたいな〜と思いました。

    葉酸がたくさん含まれている食品をネットで検索して見ると、普段から食べている野菜や肉どこででも手に入る食材ばかりだったので韓国でも葉酸が摂取できると思い安心しました。

    妊婦は体重管理もしないといけないので野菜中心の生活をして、大豆食品や果物なども食事に取り入れました。

    そのおかげで体重増加も7キロに抑えられました!。


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